przed i

mozesz... zapodaj nitro przed treningiem. mono po treningu i w nietreningowe mono lub cell pump, a jak sie skonczy nitro to zapodaj shocka Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-15 12:09:46

Mam wymieniać po kolei co jadłem ? na śniadanie przed pracą kromkę chleba z jajecznicą z 2jajek w pracy kromke chleba co godzinę dokładnie 8 po pracy obiad nie pamiętam ile ziemniaków do tego 3 ryby Łosoś norweski z biedronki :D po 2 godzinach po obiedzie zjadłem kebaba z w frytkami i surówką a na kolację 2 kiełbasy 2 kromki chleba 2 jajka proszę [...]

Poczytaj chociażby te artykuły. Powinieneś skupić się bardziej na kondycji żeby przewalczyć walkę i na szybkości. http://www.fight24.pl/art-budowanie-kondycji-przed-zawodami/ http://www.fight24.pl/art-trening-kondycyjny-i-wytrzymalosciowy/ Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-04-23 11:08:21

jabłczan jest w kapsach stacki są w proszku albo kapsach jabczan bierzesz 4 kap przed tren i 4 kap po tren

ja pracuje na budowie do 16, wracam do domu, lekka drzemka, posilek i silownia o 20 i wszystko jest ok lepiej odpoczac przed treningiem

a co myslicie o SAW + nitrobolon z tym ze SAW przed treningiem a NItro po treningu oczywiscie swa łączony by był z kreatyną i bcaa a nitro tylko z bcaa

DT: xp porcja rano i porcja przed treningiem, tauryne mozesz dac ale nie jest konieczna do xp,omega do posilkow ubogich w tluszcz, witamnki do posilkow, bialko w zaleznosci od brakow w diecie(po treningu i do posilkow ubogich w bialko) DN:xp porcja rano i 2 porcja jakies 6-8h puzniej,omega witaminy i bialko tak jak w treningowe.

Taka prawda, ja ja byłem łepkiem to sie ganiało po wsi, grało w piłkę, jeździło rowerem po okolicy (często nawet <40km dziennie) na wakacjach od rana do nocy było śię na dworze, a teraz tylko puste miejscówki zostały, nikt z młodszego pokolenia nie zajął naszego miejsca, wszyscy wolą siedzieć przed kompem i TV.

[...] . Jakies mieso-nie mam scisle sprecyzowane . duzo gotowanych ziemniaków, (polecam kasze) . 150-250g Marchewki lub jakiej inne wazywa + sok,, woda (szklanka wystarczy 4 (przed treningowy) !!!!!!!! . 100 gr ryzu, kaszy lub 4 kromki ciemnego pieczywa . okolo 150g twarogu z dżemem niskoslodzonym TRENING Zaraz po treningu 2 banany 45-60 min [...]

[...] lub makaron , pierś z kurczaka (indyka , mięso wołowe) , surówka ze świerzych warzyw (najlepiej ryż) 4 ( płatki owsiane na wodzie , z dżemem jabłkowym) 5 tuńczyk w sosie własnym z gotowanym ryżem lub kaszą gryczaną z dodatkiem świerzych warzyw lub mieszanką warzywną ( mrożonki) przed snem 2 banany i jak może być coś takiego prosze o opinie

[...] (indyka , mięso wołowe) , surówka ze świerzych warzyw (najlepiej ryż) 4 ( płatki owsiane na wodzie , z dżemem jabłkowym) , twaróg półtłusty 5 tuńczyk w sosie własnym z gotowanym ryżem lub kaszą gryczaną z dodatkiem świerzych warzyw lub mieszanką warzywną ( mrożonki) przed snem jogurt narytalny a i jeszce moje zapotrzebowanie to 1747.2

[...] B-11,16/T-9,6/W-0,04 Kcal:127,7 Szynka z piersi indora-40g(2 plastry) B-8,48/T-0,48/W-0,08 Kcal: 39,2 Razem: G: 280 B: 30,84 T: 13,04 W:103,12 Kcal: 616,8 I Posiłek(przed treningiem) Ryż Biały-150g B-10,05/T-1,05/W-118,35 Kcal: 520,5 Pierś z kuraka-150g B-32,25/T-1,95/W-0 Kcal: 150 Razem: G: 300 B: 42,3 T:3 W:118,35 Kcal:670,5 II [...]

tydzień przed końcem brania omki brać HCG, ile tego brać i jak długo? Ile kupić tego? Leci SOG Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2013-08-16 11:15:00

Ok, na cyklu polece 5g, przed cyklem 1g. Mam jeszcze ostatnie pytanie, bo byłem u dermatolog i zaproponowała mi laser który w 90% skutecznie zlikwiduje naczynka, i moje pytanie czy moge byc na bombie? Bo kuracja trwa co 3 tyg x 4 więc prawie 4 miechy

dodam że przed cyklem jadłem magnuma 8000 w nim troche kretki jest może to dlatego tak słabo idzie ?? a ile zjadłes tego magnuma 8000 i ile przytyłeś ????

biegając w ten sposób spodziewaj się istotnych spadków siły i masy mięśniowej dwugodzinny, jakikolwiek wysiłek przed śniadaniem to najprostsza droga do utraty mięśni plus dodatkowo wysokie ryzyko kontuzji ścięgien i stawów (tuż po przebudzeniu są one sztywne, nierozgrzane i nierozciągnięte) jeśli chcesz biegać na czczo nie przekraczaj raczej 30-40 [...]

[...] tydzien II pon klatka,biceps bicek,klatka sro grzbiet,tricek tricek,grzbiet ptek barki,nogi nogi, barki <>na kazdym treningu brzuch i przedramie <>na nogi robie po3 serie prostowanie i ugiunanie nóg na atlasie,3 serie przysiadów na atlasie ze i 3 serie przysiadów na maszynie smitha, zaznaczam ze [...]

Rozgrzewke zawsze robie przed treningiem. Nadgarstki i rece to podstawa mojej rozgrzewki:/ Co do bolu to tylko przy wiekrzych ciezarach :/ nie odczowam go przy np 50kg a na 60 juz tak:/

Ja bym się tak nie rozdrabniał tylko wracasz robisz szamę i do 30min po treningu jesz biały ryż z mięsem. Napisałeś, ze Cię zalewa i gainera ładujesz, wywal go do kibla. A białko jeżeli zrobisz j.w napisałem pij przed treningiem/wg. braków w diecie Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 08:54:04

[...] jabłko II śniadanie: chleb razowy z serem z warzywami + poledwica z indyka Obiad Kasza/ ziemniaki, biale mieso + warzywa Posiłek potreningowy puszka tunczyka z warzywami przed snem giant mega mass rozpuszczone w szklance mleka a co do cwiczen to w poniedzialki, srody i piatki cwiecze na silowni, codziennie wieczorem robie a6w, w poniedzialek [...]